第四圈,他们将是爆发小宇宙,从20开始,到40的时候,腿就不弱了(最好一分钟跑完,耐力会增强,要想慢慢提高,每周一至少要跑800米,而且必须在2分40秒内跑完,最后他们会从200全力加速到300,最重要的是要有自己的节奏,练爆发力量其实对1500米跑用处不大。1、1500米该怎么跑啊?出发时,如果没有排位,尽量占据靠近内道的有利位置。第一圈不要冲,保持自己的节奏和体力,不要和第一组拉得太远;第二圈、第三圈,其他跑者的速度会明显变慢。这时候,他们会慢慢加快速度,拉近与领跑者的距离。第四圈,他们将是爆发小宇宙...
更新时间:2023-01-19标签: 1500怎么爆发1500800马拉松每周运动员 全文阅读