1500怎么爆发,马拉松运动员训练:每周一至少跑800米
第四圈，他们将是爆发小宇宙,从20开始，到40的时候，腿就不弱了(最好一分钟跑完，耐力会增强,要想慢慢提高，每周一至少要跑800米，而且必须在2分40秒内跑完,最后他们会从200全力加速到300，最重要的是要有自己的节奏,练爆发力量其实对1500米跑用处不大。1、1500米该怎么跑啊?出发时，如果没有排位，尽量占据靠近内道的有利位置。第一圈不要冲，保持自己的节奏和体力，不要和第一组拉得太远；第二圈、第三圈，其他跑者的速度会明显变慢。这时候，他们会慢慢加快速度，拉近与领跑者的距离。第四圈，他们将是爆发小宇宙...
更新时间：2023-01-19标签： 1500怎么爆发1500800马拉松每周运动员 全文阅读