盘底康复怎么做,盆底康复需要怎么锻炼
如果要进行凯基尔练习至少要持续6周，一直做更好，练习时如果能够收缩与放松自如，可以进行从收缩到放松的快速转变练习，达到一秒钟内可以收缩放松各一次。盆底肌松弛最佳恢复期是产后六个月内，盆底肌即盆底肌肉群，主要维持子宫、膀胱、直肠等盆腔脏器正常位置，参与排尿、排便，维持阴道紧缩度、性快感等生理活动。1、盆底康复需要怎么锻炼？盆底肌松弛最佳恢复期是产后六个月内！盆底肌即盆底肌肉群，主要维持子宫、膀胱、直肠等盆腔脏器正常位置，参与排尿、排便，维持阴道紧缩度、性快感等生理活动。盆底肌松弛可引起盆底功能障碍，轻度盆底...
更新时间：2022-08-02标签： 康复盘底盆底锻炼盘底康复怎么做 全文阅读