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什么是瘦供给,减肥中的营养素供给问题

来源:整理 时间:2023-08-01 05:46:54 编辑:金融知识 手机版

1,减肥中的营养素供给问题

这样的减肥方法很不科学,会使体质下降.光吃蔬菜水果是不行的,给你介绍一种减肥方法. 吃饭营养要全面,肉必须要吃 ,在吃饭前吃一点水果,要很少,饭前要喝汤,一小碗.每吃一口饭,嚼30下,不但利于吸收,而且饭量比以前少很多.饭后不要吃水果,会影响消化.平时多吃水果,不要以下子吃很多,均匀一点.不要吃洋快餐,回导致发胖,而且对大脑没好处.平时保证每天至少一小时的运动.千万不要按照你的方法,会反弹,而且会营养不良.记着多做运动,会不知不觉受下来,并且会提高体质,祝你减肥成功!
减肥的方法:减少米、面、碳水化合物的摄入,减少糖的摄入,但不是要节食,节食减肥很伤身体,增加蔬菜水果的摄入,多运动

减肥中的营养素供给问题

2,什么是瘦素什么东西中含有瘦素

瘦素是人脑垂体分泌的一种激素,负责消耗能量,有的人分泌的多,有的人分泌的少,这就是为什么有的人干吃不长肉,而有的人喝口凉水都发胖的原因了
瘦素是1994年第一个被发现的脂肪激素,由白色脂肪细胞分泌。动物实验显示,缺乏瘦素的小鼠,代谢率降低,食量增加,严重肥胖。给这些小鼠注射瘦素后,代谢率升高,食欲受到抑制,体重下降,说明瘦素有显著的减肥作用。后来证实,当人体内瘦素含量增加至一定量时,便作用于下丘脑,抑制食欲,减少能量摄取,提高代谢率,增加能量消耗,抑制脂肪合成,从而使体重和脂肪量明显降低;当血清瘦素浓度下降,则摄食量增加,代谢率降低,使体内脂肪容量得以恢复。如果体内的瘦素水平过低或结构变异而丧失活性,就会导致脂肪的过度沉积,引起肥胖。中国医学美容权威品牌--凤翔三维立体美容系列产品。由此可见,脂肪细胞通过分泌瘦素来协调身体的能量供给和能量储存,使身体的脂肪总量保持相对稳定。
蔬菜

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3,身体瘦是什么问题

身体瘦是什么问题 瘦是营养不良表现之一,通常因摄入食物热量不足或体内热量消耗增多而产生热量的负平衡,以致体内蓄积的脂肪及蛋白质缺乏所引起。一般呈体重减轻,皮肤松弛而缺乏弹性,皮下脂肪减少,肌肉萎缩。引起消瘦的原因颇多,常见的有以下几个方面:(1)食物摄入不足:(2)消化功能的紊乱,如唾液淀粉粉酶、胆汁、胃蛋白酶、胰淀粉酶等消化液及酶类缺乏,则直接影响食物消化和营养的吸收;(3)吸收作用的紊乱,食物主要的吸收是在小肠中进行,对营养物质的吸收减少,即可引起消瘦,如慢性腹泻等;(4)内分泌系统、神经系统病变等。治疗消瘦要针对其病因来进行,但最终都要通过饮食的调理。1饮食原则1.瘦人要想胖起来,应使膳食中摄入的热量比消耗的热量多。这样,多余的热量可在体内转化成脂肪,使体型丰满、体重增加。2. 膳食中要保证足够的蛋白质和热量的供给。食物中的动物性蛋白质和豆类蛋白质要占蛋白质总量的40-50%。3. 饮食要多样化、不偏食。做到细粮与杂粮及豆类的搭配,荤素搭配,吃平衡膳食。另外,注意食物色香味形的调剂,对提高食欲,促进消化吸收功能也很有好处。4. 适当增加餐次或加些热量高的甜食品。瘦人体内热量不足,胃肠功能差,如一次进食量太多,消化吸收不了,反受其害。餐次日间隔得太长,加之食量小,食物营养供不应求,也不利于长胖。

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4,人瘦补什么

瘦 人 由 于 阴 虚 火 旺 , 故 性 情 急躁,常常心烦易怒,这就是人们常说的“瘦人多火”。因此,瘦人平素必须加强自我涵养,自觉地养成冷静、沉着的习惯;在生活和工作中,对非原 则 性 问 题 , 少 与 人 争 , 以 减 少 激怒;要少参加互争胜负的文娱活动。 健脾益胃:脾胃是后天之本。人体的生长发 育、维持生命的一切营养物质,都要 靠脾胃供给。若脾胃虚弱,人体的生长 发 育 、 新 陈 代 谢 就 会 受 到 严 重 影响。因此,健脾益胃,是体瘦之人必须重视的。若饭后腹胀,大便稀者,说明吸收功能不好,责之于脾。可吃点补气的药,如补中益气丸之类,并注意平时不要吃寒凉或油腻的食物。若不能吃,责之于胃。当注意补胃,可吃些香砂六君子丸之类。若既不能吃,又消化不好,则须脾胃双补。 饮食调理:基本原则是既要营养充足,又要易于消化。之所以要多吃些营养丰富的食物,是因为体瘦本身就是营养不良所造成的。这里所说的营养丰富是指能够起到补精、补血、增津液的作用 , 如 芝 麻 、 蜂 蜜 、 乳 品 、 甘 蔗 、鱼 、 豆 腐 等 。 条 件 许 可 者 可 食 用 燕窝 、 银 耳 、 海 参 、 淡 菜 、 龟 肉 、 鳖肉、老雄鸭等。但对于葱、姜、蒜、韭 、 薤 、 椒 等 辛 辣 燥 烈 之 品 则 应 少吃,以免火上浇油。 环境调摄:瘦人因属阴虚体质,而阴虚阳气偏 亢 , 故 时 常 多 痰 , 表 现 为 手 足 心热,口咽干燥,常畏热喜凉,冬寒易过 , 夏 热 难 受 。 因 此 , 在 炎 热 的 夏季,应注意避暑,有条件的最好到海边 、 高 山 之 地 旅 游 。 秋 天 , 气 候 干燥,而“燥邪伤阴”,故瘦人在秋天更要注意养阴。居室环境应安静,最好住坐北朝南的房子。 提高睡眠质量:因为睡眠时,人体基础代谢率降低,体内合成增加。经常夜不能寐的人,往往是体瘦者。因此,体瘦者要睡好觉。

5,请问什么是消瘦急 急

体内脂肪与蛋白质减少,体重下降超过正常标准10%时,即称为消瘦。这里所指的消瘦一般都是短期内呈进行性的,有体重下降前后测的体重数值对照,且有明显的衣服变宽松,腰带变松,鞋子变大以及皮下脂肪减少,肌肉瘦弱,皮肤松弛,骨骼突出等旁证。消瘦容易患得常见疾病食物摄入不足(1)食物缺乏、偏食或喂养不当引起的消瘦:可见于小儿营养不良、佝偻病等(2)进食或吞咽困难引起的消瘦:常见于口腔溃疡、下颌关节炎、骨髓炎及食管肿瘤等。(3)厌食或食欲减退引起的消瘦:常见于神经性厌食、慢性胃炎、肾上腺皮质功能减退、急慢性感染、尿毒症及恶性肿瘤等。食物消化、吸收、利用障碍(1)慢性胃肠病:常见于胃及十二指肠溃疡、慢性胃炎、胃肠道肿瘤、慢性结肠炎、慢性肠炎、肠结核及克隆病等。(2)内分泌与代谢性疾病:常见于糖尿病等。(3)其它:久服泻剂或对胃肠有刺激的药物(4)食物需要增加或消耗过多如生长、发育、妊娠、哺乳、过劳、甲亢、长期发热、恶性肿瘤、创伤及大手术后等。(5)[注:青春期的青少年会显得比较消瘦,这种消瘦不指疾病,而是一种特定时期的现象!]消瘦性营养不良的预防消瘦性营养不良是由于饮食中长期缺乏热能、蛋白质和其他营养素引起的。体重不增以至减轻是消瘦性营养不良的最初症状。病程久的,身高也会低于正常。皮下脂肪层不丰满或完全缺乏。皮下脂肪层的顺序是先在腹部,其次是胸、背部,然后上、下肢及臀部,最后额、颈及面颊部。当面部皮肤脂肪层日渐消失时,额部形成皱纹,颧骨突出,颏部变长,形成老人外貌。在营养不良的早期,若仅看面部而不作全身检查,则不易发现消瘦。皮下脂肪大量消失时,皮肤干燥、松弛,失去弹性。初期常常多哭而烦躁,继而变为迟钝。初期食欲尚佳,继而低下以至消失,常有呕吐及腹泻等急性消化紊乱的症状出现。体重和身高的降低虽然不是消瘦性营养不良的特异性的临床表现,但仍作为诊断指标,有人根据同年龄体重下降的程度,讲蛋白质与热能营养不良分为3级。轻度营养不良:体重为同年龄、同性别正常体重的75%~90%。中度营养不良:体重为同年龄、同性别正常体重的60%~75%。重度营养不良:体重为同年龄、同性别正常体重的60%以下。预防消瘦性营养不良,应提倡母乳喂养,合理给予辅助食品。如果母乳不足,应补充代乳食品,此外,还应按时作预防接种防止传染病的发生,及时请医生诊治疾病或先天畸形,以减少营养素的消耗。患消化系统以外的疾病时,同样要注意补充营养,提高肠道功能,使抵抗力增加,疾病得以早日痊愈,不致因久病而消瘦。及时补充优质蛋白质和足够的热能,是治疗本病的主要手段,但由于患儿长期营养不足,严重者消化器官萎缩,消化道运动和消化液分泌量降低,因此营养不良的治疗,应采用“循环渐进,逐步充实”的原则。营养素的供给要由少到多,由简到繁,切忌贪多求快。根据实践经验,有人将营养不良的治疗总结为6个步骤。轻度营养不良的患儿,人体生理功能受损尚不严重,可从表内第三步开始,至第四步时可完成治疗,转入第六步。从治疗开始到治疗完成,一般需要1周左右。每天热能可控制在330~500千焦/千克体重。到第六步巩固阶段,可持续1~2周。如果没有滞食或腹泻,可每日增加蒸蛋羹,并渐加鱼、肉末之类。中度营养不良患儿,由于消化力薄弱,对食物耐受力很差,因此宜从第二步开始,5~7日渐进到第三步,如此缓慢增加,直至第五步治疗完成。这个阶段为调整充实阶段,一般1~2周。此后进入第六步,巩固1周左右,此外,中度营养不良的患儿,容易发生腹泻,增加食物宜较慢,初起矫治时,可先加含蛋白质较多、脂肪较少的食物,另加淀粉质以补充热能,待消化功能逐渐恢复、食欲好转、大便正常时,可多加食物,可在鱼粉米汤或鱼粉米糊内加熟豆油或熟菜油,以补充脂肪。在巩固阶段,可用全牛乳,每日2瓶,分3~4次饮用,另加上烂粥、蒸蛋羹等,一日可进5餐。重度营养不良患儿,消化力更弱,对食物耐受力极差。食欲低下或消失,需从第一步供应量开始,逐步加以充实、巩固,直至第六步为止。在第一步,可用3~7天,进行观察治疗,待消化功能逐步改善,可渐进到第六步,这个阶段一般要2~3周。重度营养不良患儿在治疗中可遇到许多困难,如拒食,患一种或几种显著地维生素缺乏症及继发性感染,因此饮食的进度可进可退,反复次数。调整营养时,须补充维生素和矿物质。开始时,供给水溶性维生素,待情况好转时,渐加维生素A、维生素D以后再加钙剂和铁剂。在对营养不良患儿进行治疗时,合理选用食物尤为重要。蛋白质食物,轻度营养不良患儿可用牛(羊)乳(或奶粉)、蛋类、豆浆、鱼粉等,以后渐加肉末、肝末等。中、重度患儿开始时,多数不耐受全牛乳或全羊乳。若系母乳不足的婴幼儿,可试用脱脂乳、豆浆或鱼粉之类补充,待消化吸收良好后,可增加全乳、肉末、肝末。对6个月以上的患儿,可先食用嫩蒸蛋羹或少量蒸鱼。蒸蛋羹和蒸鱼不易引起腹泻,较为安全。到第三部时,脂肪的补充可用少量植物油(熟豆油、花生油或麻油)。碳水化合物,可用米汤、粉糊、粥类及少量白糖。各种维生素供给,可用药品以补充食物含量不足。从第四步到第六步,逐步添加菜叶、果汁等辅助食品以增加维生素和矿物质的摄入。病情严重时,可输液纠正水电解质紊乱等,如有条件时,还可多次输氨基酸混合液或血浆等,待病情好转后,再按上述方法进行营养治疗。
熊熊一顿吃大半个碎馒头拌一点菜汤,还有少量火腿或者鸡肝,外加一把狗粮,一天2-3顿,不算少吧:yangcongtou13:,另外抽条是啥意思???
文章TAG:什么供给减肥减肥中什么是瘦供给

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