想调理好身体，首先一点，就是规范自己的作息，争取每天都能按时休息，按时起床，不熬夜，不通宵。气血两虚也是现代人的常见病了，我们看到很多女孩子或者已婚女士，为了身材苗条减肥，最后把身体搞得面色苍白，身体无力，下面我针对气血两虚的产生原因及调理、预防方法，从中医的角度谈谈自己的理解。
1、气血不足应该怎么调理身体？
气血两虚也是现代人的常见病了，我们看到很多女孩子或者已婚女士，为了身材苗条减肥，最后把身体搞得面色苍白，身体无力，下面我针对气血两虚的产生原因及调理、预防方法，从中医的角度谈谈自己的理解！首先说下为什么会产生气血两虚，相信大家都听过这句话，肾为先天之本、脾胃为后天之本，说的确实没错啊，人通过吃食物到胃里然后通过胃酸腐熟，腐熟以后再通过脾的运化转化为营养物质，供应身体使用消耗，肾主骨生髓，髓造血，所以我们的脾胃不好的话，就没有后天营养的供应，肾不好造血功能就变差了，所以气血两虚从根本上说就是脾肾出了问题导致的。
其次说下如何调理，脾胃一般就是用党参、白术、藿香、佩兰、砂仁、厚卜、陈皮补脾健胃、肾一般就是阴阳两补，通过熟地、女贞子、山萸肉补阴、通过菟丝子、巴戟天、肉苁蓉、补骨脂补阳，再用当归、川芎、白芍补血活血，黄芪补气、肉桂引火归元，综合调理即可补充气血，当然由于每个人体质和病情程度不同，具体还要咨询当地中医师辩证治疗。
2、身体透支了需要怎么补呢？
饮食调理，提高免疫力1、饮食要合理膳食医生特别强调高强度的体力活动后，人体内的代谢产物乳酸、丙酮就会蓄积过多，造成人体体液偏酸性，使人有疲劳感，为了维持体液的酸碱平衡，可多吃些碱性食物。弱碱性食物有：豆腐、豌豆、大豆、绿豆、油菜、芹菜、番薯、莲藕、洋葱、南瓜、黄瓜、蘑菇、胡萝卜等，碱性食物有：柑橘类、西瓜、葡萄、香蕉、草莓、樱桃等。
饮食合理，疾病必少发生，2、保障睡眠睡眠和每个人的身体健康密切相关。专家研究，睡眠应占人类生活1/3左右的时间，而当今因工作或娱乐造成的睡眠不足已成为影响健康最普遍而严重的问题。值得引起高度警觉，横下心来保障足够的睡眠，3、善待压力人之所以感到疲劳，首先是情绪使人的身体紧张。因此要学会放松，让自我从紧张疲劳中解脱出来，
人在社会上生存，难免有很多烦恼和曲折，必须学会应付各种挑战，通过心里调节维护心里平衡。4、保持一个积极向上乐观健康的心态这不仅仅是一种健康的心态，同时也是一种积极的情绪，可以有效的促进身体内的血液循环，也有利于肺部气体的交换，缓解精神压力。5、增加一些体育锻炼保证运动量，选择适合自己状况的运动项目，充分利用生活工作后的零碎时间，增强自身的体质，促进身体健康。
3、哺乳期结束应该吃些什么营养品补补亏空的身体呢？
我觉得吧，哺乳期都结束了，就不用大补了，饮食上还是健康为主，少油腻，慢慢把身体调整回来，为什么呢，因为哺乳期为了给孩子充足的奶水，一般会进行汤汤水水的食补，而且都是猪蹄啊鲫鱼啊这些高蛋白高营养的食物，所以呢，一般这个体重也减不下来。所以，正好趁着哺乳期结束了，把饮食也调整回到正常状态，多吃绿色蔬菜水果，少吃油腻的高胆固醇的食物，尽量把胃的负担减小，然后养成运动的好习惯，
4、30多点，身体最近有点力不从心，好像掏空了该怎么样调理一下？
首先，一定要保证充足的睡眠，这个实际上每个人都有保证的，因为真正需要加班加点到觉睡这种地步的真心没几个，更多的都是抱着手机愿睡，喝着小酒不想睡的多。所以想调理好身体，首先一点，就是规范自己的作息，争取每天都能按时休息，按时起床，不熬夜，不通宵，其次，就是要加强体育锻炼，是那种坚持恒久远的锻炼，而不是那种三天打鱼两天晒网的锻炼，千万不要做那种今天我下决心要锻炼身体了，于是乎花了几个小时一顿猛练，好了第二天起不来了，于是就有了不再锻炼的借口了，第三天也是，第四天也是，然后就没有然后了，健身贵在坚持。
